Über dieses Rezept
Dieser Toast mit Schinken und Käse wird dich garantiert satt machen. Der Quark liefert dir zusätzlich wertvolles Eiweiß, und der Mozzarella sorgt für eine leckere, cremige Note. Auch das Ei im Belag macht den Toast noch nahrhafter und sorgt für den Extra-Boost an Protein.
Wenn du auf der Suche nach einem schnellen Snack bist, der nicht nur gut schmeckt, sondern auch proteinreich ist, dann ist dieser Toast genau das Richtige für dich.
Mit diesem Rezept hast du die perfekte Kombination aus gesunden Zutaten und einfachem Zubereiten. Der Toast wird in nur wenigen Minuten zubereitet und ist der ideale Snack für Fitness-Begeisterte oder alle, die auf ihre Ernährung achten wollen.
Du kannst den Protein Toast auch ganz nach deinem Geschmack abwandeln und zusätzliche Zutaten hinzufügen, die dir gefallen. Probier diese Variante unbedingt aus!
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3 Gründe, warum du diesen Protein-Toast ausprobieren musst.
Proteinreich und gesund: Der Protein Toast ist vollgepackt mit hochwertigem Eiweiß, das dir hilft, deine Fitnessziele zu erreichen. Mit Zutaten wie Quark, Mozzarella und Ei bietet er eine tolle Nährstoffquelle für deinen Körper.
Einfache Zubereitung: Dieser Protein Toast ist super schnell und einfach zuzubereiten. In nur wenigen Minuten kannst du einen gesunden, leckeren Snack genießen – perfekt für den stressigen Alltag oder eine schnelle Mahlzeit zwischendurch.
Vielseitig anpassbar: Du kannst den Toast mit Schinken und Käse ganz nach deinem Geschmack variieren. Füge weitere gesunde Zutaten hinzu, um ihn noch nahrhafter zu machen, oder optimiere ihn nach deinen eigenen Vorlieben für mehr Geschmack.
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Zutaten für den Protein-Toast
Dieser Protein Toast ist ein einfaches und schnelles Rezept, das dich mit vielen wertvollen Nährstoffen versorgt. Ideal für einen gesunden Snack oder eine leichte Mahlzeit.
- Toast
- Fester Quark (Tworog)
- Geriebener Mozzarella
- Schinken
- Ei
- Salz
- Pfeffer
Häufige Fragen zum Protein Toast
Frage: Wie lange dauert es, diesen Protein Toast zuzubereiten?
Antwort: Die Zubereitung dauert nur etwa 15 Minuten. Du musst den Toast mit der Quark-Mozzarella-Mischung belegen und dann 8-10 Minuten im Ofen backen.Frage: Kann ich den Toast auch ohne Schinken zubereiten?
Antwort: Ja, du kannst den Schinken durch eine pflanzliche Proteinquelle oder einfach weglassen. Der Toast bleibt trotzdem lecker und nahrhaft.Frage: Kann ich den Protein Toast auch für eine Mahlzeit vorbereiten?
Antwort: Auf jeden Fall! Du kannst mehrere Toasts vorbereiten und sie für später im Kühlschrank aufbewahren. Einfach im Ofen oder in der Mikrowelle aufwärmen.
Protein Toast mit Quark, Mozzarella und Schinken
Zutaten
- 4 Scheiben Toast
- 100 g feste Quark Tworog
- 50 g geriebenen Mozzarella
- 50 g Schinken
- 1 Stück Ei
- 1 Prise Salz
- 1 Prise Pfeffer
Anleitungen
- Für den Belag, den Schinken würfeln, mit den restlichen Zutaten vermischen und gleichmäßig auf dem Toast verteilen.
- Den Toast bei 180 Grad ca. 8-10 Minuten goldbraun backen
Video
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